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コラム

2012/10/01

『肩やせ』〜上半身やせプログラム③

今回は、前回に引き続き上半身やせプログラム③『肩やせ』リンパマッサージダイエットをご紹介させて頂きます。肩がはっていて、肩こりもひどいようなら肩のラインをキレイにみせることができません。

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2012/09/18

『デコルテ』ダイエット〜上半身やせプログラム②

今回は、『デコルテ』リンパマッサージダイエットをご紹介。美しいデコルテはキレイに見えるだけでなく、健康の証です。押す、さするのステップで、胸元の開いた服が映える「鎖骨美人」に変身する方法をご紹介します。

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2012/09/03

『二の腕』ダイエット~上半身やせプログラム①

今回は、上半身やせプログラム①『二の腕』ダイエットをご紹介させて頂きます。二の腕を引き締めたいと思っている方は多いのではないでしょうか?

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2012/08/27

『足首やせ』ダイエット〜美脚プログラム④

今回は、美脚プログラム④「足首」ダイエットをご紹介させて頂きます。脂肪はつきにくいものの、むくみが溜まりやすいのが足首。
アキレス腱が見えていないなど当てはまる方は、早速セルフケアを始めましょう。

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2012/08/13

夏を乗り切るための食材

夏野菜は寒涼性の食材で、食べると身体を冷やしてくれます。夏を乗り切るためには、夏野菜を積極的に食卓に取り入れることが重要です。

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2012/08/06

「夏」を快適に過ごすための養生法

夏は行動的になりますが、気分が落ち着かず不安定にもなりがちです。夏の過ごし方として、東洋医学で考える夏のメカニズムをご紹介させて頂きます。

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2012/07/23

『ふくらはぎ』ダイエット〜美脚プログラム③

夏が来る前に始めておきたい〜美脚プログラム③「ふくらはぎ」ダイエット〜をご紹介させて頂きます。動きやすいふくらはぎは、実はやせやすいパーツ。今日から始めてほっそり脚に☆

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2012/07/09

『ヒップアップ』ダイエット〜美脚プログラム②

今回は、夏が来る前に始めておきたい美脚プログラム!「ヒップアップ」ダイエットをご紹介させて頂きます。お尻が冷えている方は、今から始めましょう。

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『太もも』やせダイエット〜美脚プログラム①

今回は、夏が来る前に始めておきたい美脚プログラム!「太もも 」ダイエットをご紹介させて頂きます。リンパの流れをアップしてセルライトを予防し、引き締めて行きましょう。

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2012/06/25

夜に行うリンパマッサージ part②

今回は、前回の続きで一日の疲れをとる簡単セルフケア「夜に行うリンパマッサージ 」後編をご紹介させて頂きます。上半身を中心にご紹介します。

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