毒素をリセット!!おすすめの入浴法
こんにちは、経絡リンパマッサージ協会の星野です。
今回は、「毒素をリセット!!おすすめの入浴法」をご紹介させて頂きます。
————————————-
この時期は湿度が高く、重くジメジメとした季節です。
何だか体が重く感じたり、むくみ気味だなと思う人も多いのではないでしょうか?
このような状況を改善する為には、浴槽につかるのが一番。
入浴はカラダを芯から温め、代謝機能を高めます。
その中でもオススメは、半身浴です。
その際にミネラルをたっぷり含んだ、バスソルトを浴槽に入れると、より発汗が促されます。
同時に、リラックス感も得ることができ、また、疲れや便秘の解消等の効果もあります。
そして、バスタイムでリラックスしながら、下記のセルフケアを行うことによって、カラダの浄化を促進しましょう。
1、経絡に沿って全身にシャワーをあて、マッサージをしながらカラダを洗います。
2、冷えないように肩に温かいタオルをかけ、心臓より下まで湯につかります。(38〜40℃のお湯)
3、上半身をマッサージしながら、半身浴20分を目安にしましょう。
4、バスタブから出て下半身のマッサージをしましょう。
5、再びバスタブに入り、半身浴20分を目安にしましょう。
————————————-
いかがだったでしょうか?
次回は、「胃腸を改善!!おすすめのセルフケア」をお伝えします。
それでは、次回をお楽しみに。