夏バテに効果的なツボ＆食養生法
こんにちは、経絡リンパマッサージ協会の永井です。
今年の夏は日最高気温(41.0℃)が観測され、局所的な大雨に見舞われるなど気候の変動が多く、体調を崩される方が多かったのではないでしょうか。
今回は、『夏バテ』を解消するツボと食養生法をご紹介させて頂きます。
————————————-
【夏バテに効果的なツボ】
————————————-
夏の暑さが続いた今年の夏。そのため冷房のかけ過ぎにより、体は冷え、自律神経の働きが乱れて体調が悪くなりがちに。これがいわゆる「夏バテ」です。夏バテで代表的な症状が、食欲不振です。他には、重だるさ • 下痢 • 便秘 • 頭痛などの症状が起こります。代表的な夏バテ症状を改善するツボが、下記の２つです。
◆陰陵泉(いんりょうせん＊１)
【位置】すねの内側をさすりあげ、指がとまるところにあるツボ
◆衝陽(しょうよう＊２)
【位置】足の甲にあり、人指し指と中指の間をさすり、指が止まるところにあるツボ
【二つのツボの押し方】両手の親指を重ね気持ちいいと感じる強さで５秒押す。
二つのツボは、消化器系を刺激するツボであり食欲不振を改善する事ができます。
◇◆———————————◇◆
【夏バテに効果的な夏野菜とは？】
◇◆———————————◇◆
夏野菜を代表するものの中にトマトがあります。
昨今テレビで注目されましたが、昔から「トマトが赤くなると、医者が青くなる」と言われていました。これは、赤く熟したトマトを食べると体が健康になり、医者いらずになるため、医者が青くなるという意味のようです。
夏野菜には体にたまった熱を冷やす作用があります。さらに、トマトに含まれるリコピンという成分には、抗酸化作用（＝体が錆びてしまうのを防ぐ作用）があり、血液内に悪玉コレステロールが溜まるのを防ぎ、血流を改善する働きがあります。 酸化が進むと、老化や肌のトラブルなどが起こりやすくなります。
もう少し暑い日が続きそうです。ツボ＆食物で体の疲れを解消し、夏バテ予防してみてはいかがでしょうか。
————————————-
いかがだったでしょうか？
次回をお楽しみに。
————————————-
＊１）陰陵泉(いんりょうせん)：陰は陰（膝の内側）を表し、陵は突起のごとくもりあがっていることを指し、泉は水の出る泉を意味する。
＊２）衝陽(しょうよう)：衝は動くところ、動気のふれるところにあり、陽は陽明胃経または足背部を意味する。
