『デコルテ』ダイエット〜上半身やせプログラム②
こんにちは、経絡リンパマッサージ協会の星野です。
今回は、前回に引き続き上半身やせプログラム②
『デコルテ』リンパマッサージダイエットをご紹介させて頂きます。
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『鎖骨美人は女性らしさを際立たせる！！』
デコルテは、年齢や老化が出やすいデリケートな部分です。全身のリンパの最終地点である鎖骨リンパ節があるため、やさしくマッサージをするのがポイントです。
美しいデコルテはキレイに見えるだけでなく、健康の証です。
顔の色やツヤを良くするほか、全身のデトックス効果をも高めてくれます。
押す、さするのステップで、胸元の開いた服が映える「鎖骨美人」に変身する方法をご紹介します。
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☆☆デコルテチェック☆☆
□フェイスラインのむくみがとれにくい
□肩こり、首こりがつらい
□鎖骨のくぼみがキレイに出ていない
□鎖骨周辺を押すと硬くて痛い
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＊上記に一つでも当てはまる方は、デコルテのリンパが滞っている可能性があります。
さっそくトライしてみましょう！！
☆上半身やせプログラム『デコルテ』☆
１、鎖骨の上のくぼみを押す（１分程度）
親指以外の四本の指で、肩先から中心に向かって押す。
気持ちの良い強さで、息を吐きながらじっくり３〜４カ所押す。反対側も同様に。
【ポイント】押している状態で、押している側と反対に首を傾けながら行いましょう。
２、デコルテまわりをさする（１分程度）
左手のひらを、右の首のつけ根にピタッと当てる。
反対側のわきの下へ向かって、左右交互にゆっくりさすり下ろす。
【ポイント】手のひらを鎖骨に密着させ、腕全体を動かしながらさるるように意識しましょう。
バスタイムなど体が温まっているときに行うとより効果的です。
お風呂後にオイルや美容液をつけて行うと、滑りがよくなるため、簡単にマッサージすることができます。
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いかがだったでしょうか？
次回は、引き続き上半身やせプログラム③『肩やせ』ダイエットをお伝えします。
それでは、次回をお楽しみに。
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今年は残暑が厳しくまだまだ暑さが続いておりますが、皆様ご体調はいかがでしょうか？しっかり水分・栄養補給をし、自身の体調管理をして頂きたく思います。
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