「肩こり」に効果的なツボ
こんにちは、経絡リンパマッサージ協会の星野です。
今回は、「肩こり」に効果的なツボの内の一つを用いたセルフケアをご紹介
させて頂きます。
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肩こりは多くの方が抱えている症状です。
毎日のデスクワーク、運動不足、姿勢の悪さ等から誘発され、血液循環が
悪くなることから起こると言われています。
こんな時に効くツボは、肩こりだけでなく首こり、眼精疲労にも緩和する
「肩井」（けんせい＊）です。
このツボは肩先と首の根元の真ん中辺りにあります。
このツボの位置と反対側の手の四指で、ゆっくりと息を吐きながら押します。
押した状態で押しているツボの逆側に首をゆっくりと息を吐きながら伸ばし
ていくとより効果的です。
仕事中の休憩時間にカラダをリセットしてみましょう。
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いかがだったでしょうか。
次回は、簡単にできる自己診断をご紹介をさせて頂きます。
では、次回をお楽しみに。
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＊肩の上の窪みにあるのでついた名前です。肩の井穴、つまり、肩を巡る経水が
湧き出る井戸を意味します。
