コリをリセットする経絡ストレッチ
こんにちは、経絡リンパマッサージ協会の星野です。
今回は、「コリをリセットする経絡ストレッチ」を用いたセルフケアをご紹介させて頂きます。
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経絡を伸ばしたりすることで、内臓の働きを良くし、強化するのが「経絡ストレ
ッチ」です。
経絡とは、全身を隅々まで巡っている気血を循環させる通路で、関係する臓器と
つながり、カラダの機能を調整しています。
その経絡を刺激する為に、ストレッチをすることで、気血の巡りを良くし、カラ
ダのバランスを整え、内臓を健康に保つことが可能になります。
気血の滞りは、コリや病気の発生にもつながるものです。
流れの良いカラダを作り、コリの予防と改善をしましょう。
＊ポイント：ストレッチをする時は、呼吸を止めず、息を吐きながら行いましょ
う。無理をせずに、痛気持ち良い程度のストレッチを行いましょう。
１、両手を組んで肘を伸ばし、頭上に上げます→左右にゆっくり倒し、足先から
手先まで伸びていることを意識しながら、側面の経絡を伸ばします。
２、足を開いて立ち、両手を組んで頭上に上げます→あごを上げ、上半身を伸ば
しながら、上体を後ろ側に反らし、前面の経絡を伸ばします。
３、足を開いて立ち、頭の後ろに手を組んで当てます→背骨が伸びていることを
意識しながら、前屈をし、後面の経絡を伸ばします。
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いかがだったでしょうか？
次回は、内臓をリセットする「東洋医学の食事法」をお伝えします。
では、お楽しみに。
