軽い頭痛なら、リンパマッサージを試してみましょう！

ひとくちに頭痛を言っても、症状は千差万別です。急激な痛みを伴う緊急性の高い頭痛もあれば、慢性的な頭痛持ちの方もいらっしゃいます。

ここでお話するのは、日頃から頭痛があり、病院で検査しても、原因がわからず、困っている方が、セルフケアをすることで、少しでも楽になるのであればという思いで書いてあります。

急な痛みや、日頃頭痛がない人が、急に痛み出したとか、慢性的に頭痛がある方でも、時間の経過ごとにどんどんと痛みが増してくるといったような頭痛の場合は、迷わずに病院へ行ってください。

危険な頭痛と、そうでない頭痛の見分け方

緊急の危険を伴わない、よくある頭痛の種類としては、緊張型頭痛や、偏頭痛があげられます。

緊張型頭痛・・・「ズーンと頭が重く感じる」「頭が締め付けられるような感じ」などが特徴です。

偏頭痛・・・「ズキンと鋭く痛む」「頭の横がドクドクと痛む」などが特徴です。

日頃、頭痛を感じない人が、急に頭痛を感じたり、頭痛と共に吐き気など他の随伴症状もある場合は、要注意です。

日頃から頭痛を感じている方は、日頃の頭痛の程度を知っていますので、「いつもの頭痛と様子が違う！」と、感じるようなら、これも要注意ですね。

ご自身の記憶にない頭痛であれば、あまり間をおかずに、病院へ行きましょう。

症状別のリンパマッサージ

首こりが原因の緊張型頭痛の場合

首こりが原因で緊張型頭痛になっている場合は、首から肩にかけて、しっかりとセルフケアでリンパマッサージをすることで、頭痛の軽減になる可能性があります。

特に日中、仕事でずっとパソコンや、スマホを見ている方は、夕方になると、肩こり、首こりが限界に達して、症状として、頭痛が起きてくる場合があります。

ポイントは、首から肩にかけてのリンパマッサージをじっくり、じわっとやることです。激しい動きは、頭痛を強くさせてしまう可能性があるので、おすすめしません。

血流バランスの改善が必要な偏頭痛の場合

頭の横側が痛む、偏頭痛の場合は、浅側頭動脈の血管が拡張している場合に多くみられます。

局所的な血管の拡張が原因をリンパマッサージで取り除くことはできませんが、根本的な解決に向けて、体の様々なバランスを整えるリンパマッサージは、セルフケアとして継続的に行う事で、次第に偏頭痛が落ち着く場合もあります。

首・肩のリンパマッサージを中心に、全身のリンパマッサージを行うようにしましょう。

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リンパマッサージを受けた後に起こる頭痛は、好転反応

サロンでリンパマッサージを受けた後に、頭痛が起きる場合があります。

これは「好転反応」と呼ばれる、反応の一つかもしれません。

好転反応も、人によって様々な症状がありますが、頭痛が起こる場合もあります。

頭痛が起きた場合は、水分をとって、横になってしばらく安静な状態を保ちましょう。

しばらくすれば、痛みは和らいでくるようであれば、好転反応と考えてよいでしょう。

万が一、横になっていても、時間の経過と共に、痛みがどんどん強くなるような場合は、リンパマッサージとは関係のない、別の病気の可能性もありますので、病院へ行きましょう。

まとめ

慢性的な頭痛の場合、対処法がこれと言ってなく、鎮痛剤を飲んだりして、痛みが過ぎ去るのをひたすら耐えています。という方も多くいらっしゃいます。

頭痛は、その性状や、痛みの度合いによっても判断が難しい症状ですので、慎重に取り組んでみてください。

首や肩のリンパマッサージをすることで、痛みが軽減され、楽になるのであれば、よいのですが、原因が別にある場合も考えられますので、くれぐれも注意しながら、行ってみてください。