顔がむくんでいたら、リンパマッサージ！
KEIさん顔がむくんでいる・・・
RAKU先生KEIさん、どうしたの？
KEIさん昨日、飲みすぎたみたいで、お顔がパンパンに（泣）。
RAKU先生あらあら。それは大変！でも大丈夫よ！お顔のリンパマッサージをして、すっきりしましょう！
KEIさんがんばらないと！
顔のリンパマッサージは、むくみやクマの改善、小顔効果、肌のハリ・ツヤアップなど、うれしい美容効果が期待できるセルフケアです。毎日のお顔の手入れの加えて、実践するだけで、目に見えて変化を感じられるはず！毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか？
顔のリンパマッサージの効果
- むくみやクマの改善につながります。
顔のリンパの流れが滞ると、余分な水分や老廃物が溜まり、むくみやクマの原因となります。リンパマッサージで流れを改善することで、これらの症状を解消することができます。 - 小顔効果
顔の筋肉のこりをほぐし、リンパの流れを改善することで、フェイスラインがすっきりし、小顔効果が期待できます。 - 肌のハリ・ツヤアップ
リンパマッサージによって血行が促進されると、肌細胞に栄養が行き渡りやすくなり、ハリやツヤのある肌へと導きます。 - リフトアップ効果
顔の筋肉を適度に刺激することで、たるみが改善され、リフトアップ効果が期待できます。 - 老廃物排泄促進
リンパマッサージは、老廃物を排出するリンパの流れを促進し、デトックス効果も期待できます。
顔のリンパマッサージのやり方
1.首からわきまでさする（1分）
手のひらを、手と反対側の耳の下にあてる。耳の下から鎖骨を通り、反対側のわきまで手のひらでさする。
反対側も同様に行う。
2.顔をさする（1分）
2-1 人差し指と中指の２本の指で、あごから耳の下までさする。
2-2 小鼻の横からこめかみまでさする。
2-3 髪の生え際・おでこの中心からこめかみまでさする。
3.顔をたたく（１分）
両手の指先で、リズミカルに顔全体を軽くたたく。
ポイント
- 力加減は弱めに行う。
- 指の力を抜き、なでるように行う。
- リンパの流れに沿ってマッサージする。
- 毎日、少しでもよいので、続ける事が効果アップのポイント。
効果を高めるコツ
- 入浴中に行う
体が温まっている入浴中は、血行が促進されているので、リンパマッサージの効果が高まります。 - マッサージクリームを使う
マッサージクリームを使うことで、滑りが良くなり、肌への負担を軽減できます。 - ホットタオルを使う
マッサージ前にホットタオルで顔を温めると、血行が促進され、効果が高まります。
その他
- 顔のリンパマッサージは、むくみやクマだけでなく、シワやたるみにも効果が期待できます。
- 敏感肌の方は、刺激が強いマッサージは避け、優しく行うようにしましょう。
- 妊娠中や授乳中の方は、事前に医師に相談してから行うことをおすすめします。
さらにしっかりと顔のリンパマッサージを行いたい人は、こちらの記事もおすすめです。
まとめ
KEIさんなんだかすっきりした気がします！
RAKU先生よかったわ！リンパマッサージは即効性があるから、時間のない時でも、あきらめずにやってみてね。
KEIさんはい！わかりました！
顔のリンパマッサージは、自宅で簡単にできる美容法です。毎日続けることで、むくみやクマの解消、小顔効果、肌のハリ・ツヤアップなど、様々な効果が期待できます。ぜひ今日から始めて、美肌を目指しましょう！
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