リンパマッサージでダイエットを始めましょう！

「リンパマッサージをしてもダイエットにはならない。」

そのように言われる人もいますが、実際にそうなのでしょうか？

そのように言われる方の理屈を聞いてみると、概ねこんな感じです。

リンパマッサージが、脂肪を燃焼させるエビデンスはないので、リンパマッサージしてもダイエットできないよ！

確かにリンパマッサージをすることで、脂肪を燃焼させるという報告がなされた論文などは存在しません。

「脂肪燃焼効果がないのでは、ダイエットにはつながりませんよね・・・」

と、考えられているようですね。

ただ、そもそもですが、ダイエットとは、どのような定義なのでしょうか？

食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること。
引用：e-ヘルスネットより

厚生労働省のe-ヘルスネットでは、ダイエットをこのように定義しています。

リンパマッサージは、リンパを押し流し、体の不要な老廃物の排出を促進してくれます。

サロンでリンパマッサージもプロが施術をした場合、１回の施術で2〜3kgの減量もよくあることです。

我々がリンパマッサージはダイエットを始めるのによいと考える理由は、脂肪燃焼効果があるなしだけではありません。

リンパマッサージがダイエットに効果的な理由

リンパマッサージは、体に不必要に留まっている老廃物の排出を促進させることができます。

これにより、一定量の体重の減量は確実に見込めます。

身体の水分を蓄える能力は、思いの外あります。飲みすぎた翌日、パンパンに顔が腫れていたとか、足のむくみが全然取れなくて、アキレス腱が見えなくなっているとか、経験があるかと思います。

このむくみや、滞りを改善するだけで、数キロの体重減は容易に行えます。

加えて、毎日のセルフケアとしてリンパマッサージを行えば、体調が整い、不必要な老廃物をむだに溜め込まない流れの良い身体に変化することができるのです。

体調がよくなると、不思議なもので、暴飲暴食もしなくなりますし、流れの良い体になるので、動けるようになり、消費カロリーも増えます。

今まで何をやっても思うように体重が減らなかった方が、セルフケアのリンパマッサージを始めただけで、苦労なく減量できているケースを幾つも見てきました。

リンパマッサージはダイエットの第一歩！

このように、セルフケアのリンパマッサージを始めて、継続してやり続けた事で、ダイエットに繋がるケースがあることは、間違いありません。リンパマッサージを始めることで、あなたのなりたい理想の自分になる為の第一歩は踏み出せたのです！

ここで大切な事を言います。

ダイエットにもっとも必要なことは、”継続すること“です。

大切なので、もう一度言います。

ダイエットにもっとも必要なことは、”継続すること“です。

食事を減らすことも、運動をすることも、ダイエットにつながることに間違いはありませんが、やはり継続しなくて、短期間で終わってしまうと、目標は達成できません。

なによりも、手軽に始められて、美容にも、健康にも効果があり、ダイエットにもつながるのであれば、やらない理由はないと思います。

自分の身体と対話し、無駄なものを排出して、流れの良いきれいな体を維持できるリンパマッサージも、やはり継続することで、結果がついてきます。

継続するには、楽しくないと、続けられません。

少しずつでよいので、毎日のリンパマッサージでセルフケアを始めましょう！

必ず、身体に変化を感じて、自分の目指す身体に向かっている感触がつかめると思います。

「あ、これいいかも！」と感じれば、しめたものです。

人は、苦しいこと、つらいことは、できるだけ避けて通ろうとします。

楽しいこと、嬉しいことであれば、もう一回、もう一回と、自ら進んで求めるようになります。

継続することの真理は、実は楽しめるかどうかであると言えます。

心と身体はつながっています。心身一如。

東洋医学では、”心と身体はつながっている”と考えます。

「心身一如」とは、まさにそのことです。

心の調子が良くなれば、身体の調子もよくなります。

身体の調子がよくなれば、心の調子もよくなります。

セルフケアのリンパマッサージは、心と身体の双方にアプローチし、相乗効果で、よりよい結果に繋げていきます。

さらなるダイエットを目指すなら

食事を見直して、摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくして、アンダーカロリーにすることも大切です。

運動をしっかりとして、より多くの消費カロリーを実現すれば、さらに弾みがつくでしょう。

様々なダイエット法を組み合わせることは、悪い事ではありません。

毎日のセルフケアリンパマッサージに加えて、食事療法、運動療法も組み合わせれば、さらに短期間に目標とするボディに近づく事ができるでしょう。

まとめ

リンパマッサージは、ダイエットしたい人、ダイエットを始める人、ダイエットが思うように進まない人、全ての人に有効で、望む結果を後押しする事ができます。

楽しく元気に明るい毎日を送る為にも、毎日のセルフケアはとても重要です。

まずは気軽に始めてみてください。結果はおのずとついてきます！