なぜリンパマッサージでセルフケアなの？

セルフケアにも色々な方法があります。筋トレやジョギング、ウォーキングもいいですね。

リンパマッサージは、セルフケアの中でも手軽にできる方法の一つです。

毎日、自宅で、気軽に行うことができます。

この「自宅で手軽に」というのがいいですね！ジムに通うのですら、億劫な方でも、テレビを見ながら、雑談をしながらでも、スキマ時間にさっと行うことができます。

もちろん、時間をかけて、じっくりやるのも、より効果がでますが、毎日セルフケアとして、ささっと、無意識にできるようになるといいですね。

リンパマッサージで、セルフケアするメリット

リンパマッサージのよいところは、美容面と、健康面の両方にアプローチできるところです。

体型の変化に直結するむくみを取り除くことで、見た目に大きな影響を与えます。

マッサージは皮膚に直接触れますので、皮膚のターンオーバーを促します。

また不要な老廃物を体の外に出るように促すことで、身体の新陳代謝を高めることができます。

リンパには、免疫機能もありますので、リンパマッサージをすることで、免疫力の向上も見込めます。

このように美容面と、健康面の両面において、いいことづくしのリンパマッサージ。やらない手はないですよね。

リンパの役割について

リンパマッサージをする上で、リンパが何に役立っているのか、その役割は何なのか？正しく理解しておきましょう。

リンパの役割は、ずばり、免疫機能と、老廃物の排出です！

身体の免疫機能
リンパには、ウイルスや細菌などが身体に侵入してきた時に、それらを無毒化して、身体を守ってくれる機能が備わっています。

老廃物の排出
体内で生成される老廃物は、身体の外に運び出さなくてはいけません。その機能を担うのがリンパです。

リンパマッサージをすると、健康維持に役立ちます！

リンパ循環の方向について

リンパの基礎知識として、一番知っておいて欲しいことは、リンパの流れには方向があるというとです。

リンパは、体の足先、手先から、心臓に向かう方向に一方向にしか流れません。

リンパ管には弁があり、リンパが逆流しないように作られています。

つまり、間違った方向にリンパマッサージしても、効果はでないということなんです！

リンパマッサージでセルフケアしてみよう！

リンパマッサージでセルフケアすることは、美容面でも、健康面でも、とてもよいことがわかって頂けたと思います。手軽に始められるセルフケアメソッドですから、何はともあれ、まずは始めてみましょう！

実際にリンパマッサージを行う上で、始める前に知っておきたいを、以下の記事にまとめてあります。参考になさってください。