こちらの全身マッサージの記事も参考にしてください。

リンパマッサージは全身に行うのが、ベストです！

リンパマッサージを全身に行うべきか？、気になる部位だけでよいのか？気になりますよね。

セルフケアにかけられる時間が限られている場合、より効率的に行いたい気持ちはわかります。

その答えを先に言うと、

時間的に余裕があるなら、リンパマッサージは、全身に行うのがもっとも効果が高いです。

それでは、なぜ全身に行った方がよいのか、詳しく説明します。

リンパは、全身に流れています！

リンパは身体中にくまなく流れています。リンパは老廃物を体外にあるため、全身のリンパの流れがよくなることは、体全体の老廃物の排出を促進させます。

美容面（見た目）だけを考えると、例えば、足がむくんでいたら、足のリンパマッサージをすればいい。顔がむくんでいたら、顔のリンパマッサージをすればいい。と考えるかもしれません。

でもそれは大きな間違いです。

一部位だけを集中的にやるよりも、全身のリンパの流れをよくした方が、効率的にむくみの解消につながります。

美容面を重視するなら、健康面をおろそかにしてはいけません。

さらには、美しさというのは、健康を蔑ろにしては、絶対にだめということです。

「健康美人」と言いますが、健康である人は、例外なく人としてのパワーがあり、人としての美しさが宿ります。

若い人は、お化粧をしたり、一重瞼を二重瞼にしたいとか、見た目の印象を変えることに目が行きがちですが、本当の美しさは、健康な身体があってこそ、感じられるものです。

例えば、不健康な食生活、深夜遅くまで遊んでいて、いつも寝不足な女性が、美しいと感じられるでしょうか？

お化粧で誤魔化すことはできるでしょう。でもそれは本質的な美しさでないことは、本能的に感じているはずです。

本物の美しさは、健康の上にあるものです。

若ければ、若いほど、しっかりと健康を意識することで、ながく美しさを保たせることができますよ。

全身にリンパマッサージをする為の、おすすめの順番

全身をリンパマッサージする場合、どんな順番で行うとよいでしょうか？この答えはこちら。

• 足
• デコルテ
• 腹部
• 腕

心臓からみて、一番遠いのは足先です。まずはマッサージしやすく、見た目の変化も見えやすい、足のマッサージをしっかりと行いましょう。

デコルテ周辺は、リンパが流れてくる最終ポイントですから、しっかりと行ってみてください。

デコルテ周辺のリンパマッサージのやり方は、こちらを参考にしてください。

忙しい時は、スキップするのもよし！

全身をしっかりとリンパマッサージすると、それなりに時間が必要となります。

毎日頑張ろう！と意気込んでみても、長い目でみて継続していないと、意味がありません。

もし、「今日はやりたくないな。」「ちょっとめんどくさくなってしまった」と思う時は、スキップしちゃいましょう！

この時に、一つだけ自分と約束をしましょう。

「今日スキップしたのだから、次は絶対にやろう！次にやるためのお休みだ！」

と、強く自分と約束してください。

先に行ったように、最も重要なのは、継続すること。

継続しているなかでの、１回スキップは、全く問題ないのですが、多くの人は、１回スキップしたことで、「ああ、続けられなかった」「休んでしまった」という気持ちが芽生え、リンパマッサージをやること自体をあきらめてしまう傾向があります。

人の心は弱いもので、そうした怠惰な方向に向かうようにできています。

だからこそ、その気持ちを罰するのではなく、受け入れて、次につなげる気持ちが肝要なのです。

まとめ

リンパマッサージを全身に行うことは、とてもよいことですが、時間もかかります。

あまりに頑張りすぎてしまって、燃え尽き症候群のように、やる気を失ってしまい、継続できないのは、本当にもったいないので、気軽１回休みましょう！でも休む時は、次、必ずやるぞ！と自分と約束して、継続しつづけることを大切にしてくださいね。

結果は必ずついてきます。

焦らずに、少しずつ、毎日、お風呂に入って、汚れを落とすように、無意識レベルで、ケアを続けられるようにしてくださいね。