秋の経絡リンパマッサージ・セルフケア②
こんにちは、経絡リンパマッサージ協会の星野です。
今回は、前回の続きとして、実践編「秋の経絡リンパマッサージ・セルフケア②」をご紹介させて頂きます。
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「秋は肺の乱れに注意」
呼吸をつかさどる肺は、生命のエネルギーを取り込み循環させる、非常に重要な役割を担っています。
秋は、インフルエンザや気管支炎、喘息等を引き起こす恐れがある季節です。
マッサージと並行して、外因の侵入を防ぐ為のうがいをこまめに行いましょう。
☆ステップ４☆
「バストライン」；胸をさす‥バストラインの上下に沿って左右の手のひらを包み込むようにあて、それぞれバストの丸みに合わせてさせる。（左右５回３セット程度）
☆ステップ５☆
「頭」；前から後ろへさすり上げる‥頭全体をまんべんなく、両手の指先で、前から後ろへ線を引くようにしながらゆっくりさすり上げる（１分間）
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いかがだったでしょうか？
今回は秋のセルフケアを三回に渡り、お伝えさせていただきました。
次回は、症状別ケア編で「便秘に効果的なセルフケア」をお伝えします。
それでは、次回をお楽しみに。
