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小顔セルフケアダイエットpart2


こんにちは、経絡リンパマッサージ協会の星野です。

今回は、前回に引き続いて、「小顔セルフケアダイエットpart2」をご紹介させて頂きます。

ぜひ、前回のマッサージと共に実践してみて下さい。

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「透明感のあるつるつる肌に!」

つややかで透明感のある肌が、美しさをワンランクアップさせます。

体内からアプローチして、肌荒れやくすみを改善しましょう。

マッサージは、体が温まり、心身が共にリラックスしている時に行うと、

さらにデトックス効果が高まります。

顔のマッサージは、半身浴をしながら行うと効果的です。

おすすめはバスタイムでのマッサージで、38度〜40度のぬるめのお湯につかります。

☆小顔セルフケアの方法☆

1、胸から鼡径部までさする(10回程度)

鎖骨の下から鼡径部まで、体の中央を、両手の4本の指で交互にさすり下ろす。

【ポイント】おなかの正中線、さらにお腹全体を温めるようにさするようにイメージする。

2、顔の中央から外側に向かってさする(5回程度)

①両手の4本の指で、あごの先から耳の下に向かってさする。

②続いて、小鼻のわきからこめかみへ

③最後は、おでこの中央からこめかみに向かってさする。

3、手首からわきの下に向かって腕をさする(10回程度)

手首を握るようにして持ち、わきの下に向かって、腕の外側をさする。

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いかがだったでしょうか?

次回は「全身デトックスダイエット」のセルフケア法をご紹介します。

それでは、次回をお楽しみに。